Cómo hacer que su estado físico y sus metas financieras funcionen juntos
- Compartir en facebook
- Compartir en twitter
- Compartir con linkedin
Dos de las metas más populares que la gente decide alcanzar cada año son ahorrar más dinero y perder libras de más. El problema es que la mayoría de nosotros asumimos que los dos son aspectos de nuestras vidas que no tienen nada que ver. Y a menudo, estamos dispuestos a sacrificar uno a expensas del otro. Por ejemplo, según una encuesta reciente realizada por CreditKarma, casi dos de cada cinco estadounidenses preferirían ver que sus balances superan los mil dólares en lugar de tener sobrepeso. La cantidad máxima promedio que estarían dispuestos a asumir en lugar de ganar diez libras es de $1,299. Mientras que una encuesta realizada en 2012 por Yahoo! Health and Reader's Digest reveló que más del 70% de los estadounidenses elegirían ganar diez libras en lugar de tener una deuda de $10,000.
Ya sea que se dé cuenta o no, existe una fuerte correlación entre su salud física y financiera. Por lo tanto, su saldo bancario tiene un impacto en su peso, y viceversa. Entonces, ¿cómo podemos estar en forma física y financieramente al mismo tiempo? La respuesta es muy sencilla: utilizar estrategias que sean eficaces en ambos frentes.
Pruebe estos cinco consejos prácticos que le ayudarán a domar sus finanzas y el bulto:
- Empieza a rastrear: El primer paso es monitorear su salud y sus finanzas, de cerca y con regularidad. Le ayudará a comprobar su progreso, reevaluar las prioridades y analizar los patrones de comportamiento que son útiles o que necesitan ser cambiados. Empieza a llevar un diario para hacer un seguimiento de tu salud y tus gastos. Alternativamente, puedes dejar que aplicaciones gratuitas como Fudget y Lifelog hagan el trabajo por ti.
- Identifique sus desencadenantes: Tal vez usted se estresa, come o va de compras cada vez que se aburre. Fíjese en los factores desencadenantes que lo inducen a complacerse demasiado. Luego, cambie esos viejos hábitos por opciones más saludables. Por ejemplo, si estás estresado, en lugar de comer comida chatarra, prueba a respirar de forma controlada o meditar. O, al menos, coma algunos bocadillos saludables como una ensalada de frutas o semillas de girasol. Del mismo modo, si se siente aburrido, aprenda una nueva habilidad o alimente un pasatiempo en lugar de comprar algo que probablemente ni siquiera usará.
- Esté atento: Trate de ser más proactivo y atento cada vez que coma, haga ejercicio o compre algo. Escoja conscientemente hábitos de vida saludables en lugar de los que no lo son. Coma alimentos nutritivos y tómese el tiempo para saborear cada bocado, duerma adecuadamente y practique la meditación al caminar, etc. Para su bienestar financiero, establezca un presupuesto mensual y cúmplalo. Si tiene dificultades para comprar por impulso, utilice el sistema de presupuesto de sobres y obtenga una tarjeta de crédito de bajo límite. Evaluar sus prioridades financieras y vivir dentro de sus posibilidades. Además, establezca un fondo de emergencia para cubrir el costo de las sorpresas desagradables que la vida le depara.
- Límpialo: Purgue su despensa. Reemplace los alimentos poco saludables con alternativas más saludables como barras sin hornear, frutas secas y nueces tostadas. Además, apila tu nevera con frutas frescas, verduras y carnes magras en lugar de alimentos procesados o cargados de azúcar. Del mismo modo, para limpiar sus finanzas, organice su papeleo para acceder y administrar fácilmente la información financiera, automatizar los pagos de facturas y pagar sus deudas. Aparte de eso, manténgase al tanto de su estado de cuenta bancario mensual (por cualquier cargo inexplicable), controle los puntos de recompensa de su tarjeta de crédito y anule su suscripción a los correos electrónicos y boletines informativos de marketing.
- Practique la moderación: Ya sea que se trate de ir de compras o de comida reconfortante, es una mala idea recortarla por completo. Esto sólo va a hacer más difícil para ti mantenerte concentrado y motivado. Dese el gusto de vez en cuando, sin ser demasiado indulgente. Por ejemplo, cada vez que derroche, ponga la misma cantidad de dinero en su cuenta de ahorros para evitar gastos excesivos. Del mismo modo, si está comiendo fuera de casa, opte por opciones de alimentos más saludables y deténgase cuando se sienta satisfecho. También puede probar el"principio del 90%" propuesto por Amy Clover, fundadora de Strong Inside Out, un sitio de autoayuda. La técnica es comer sano el 90% del tiempo y reservar el 10% restante para cosas como helados y golosinas de cafetería.
"Pixabay
Dos de las metas más populares que la gente decide alcanzar cada año son ahorrar más dinero y perder libras de más. El problema es que la mayoría de nosotros asumimos que los dos son aspectos de nuestras vidas que no tienen nada que ver. Y a menudo, estamos dispuestos a sacrificar uno a expensas del otro. Por ejemplo, según una encuesta reciente realizada por CreditKarma, casi dos de cada cinco estadounidenses preferirían ver que sus balances superan los mil dólares en lugar de tener sobrepeso. La cantidad máxima promedio que estarían dispuestos a asumir en lugar de ganar diez libras es de $1,299. Mientras que una encuesta realizada en 2012 por Yahoo! Health and Reader's Digest reveló que más del 70% de los estadounidenses elegirían ganar diez libras en lugar de tener una deuda de $10,000.
Ya sea que se dé cuenta o no, existe una fuerte correlación entre su salud física y financiera. Por lo tanto, su saldo bancario tiene un impacto en su peso, y viceversa. Entonces, ¿cómo podemos estar en forma física y financieramente al mismo tiempo? La respuesta es muy sencilla: utilizar estrategias que sean eficaces en ambos frentes.
Pruebe estos cinco consejos prácticos que le ayudarán a domar sus finanzas y el bulto:
- Empieza a rastrear: El primer paso es monitorear su salud y sus finanzas, de cerca y con regularidad. Le ayudará a comprobar su progreso, reevaluar las prioridades y analizar los patrones de comportamiento que son útiles o que necesitan ser cambiados. Comience a llevar un diario para hacer un seguimiento de su salud y sus gastos. Alternativamente, puedes dejar que aplicaciones gratuitas como Fudget y Lifelog hagan el trabajo por ti.
- Identifique sus desencadenantes: Tal vez usted se estresa, come o va de compras cada vez que se aburre. Fíjese en los factores desencadenantes que lo inducen a complacerse demasiado. Luego, cambie esos viejos hábitos por opciones más saludables. Por ejemplo, si estás estresado, en lugar de comer comida chatarra, prueba a respirar de forma controlada o meditar. O, al menos, coma algunos bocadillos saludables como una ensalada de frutas o semillas de girasol. Del mismo modo, si se siente aburrido, aprenda una nueva habilidad o alimente un pasatiempo en lugar de comprar algo que probablemente ni siquiera usará.
- Esté atento: Trate de ser más proactivo y atento cada vez que coma, haga ejercicio o compre algo. Escoja conscientemente hábitos de vida saludables en lugar de los que no lo son. Coma alimentos nutritivos y tómese el tiempo para saborear cada bocado, duerma adecuadamente y practique la meditación al caminar, etc. Para su bienestar financiero, establezca un presupuesto mensual y cúmplalo. Si tiene dificultades para comprar por impulso, utilice el sistema de presupuesto de sobres y obtenga una tarjeta de crédito de bajo límite. Evaluar sus prioridades financieras y vivir dentro de sus posibilidades. Además, establezca un fondo de emergencia para cubrir el costo de las sorpresas desagradables que la vida le depara.
- Límpialo: Purgue su despensa. Reemplace los alimentos poco saludables con alternativas más saludables como barras sin hornear, frutas secas y nueces tostadas. Además, apila tu nevera con frutas frescas, verduras y carnes magras en lugar de alimentos procesados o cargados de azúcar. Del mismo modo, para limpiar sus finanzas, organice su papeleo para acceder y administrar fácilmente la información financiera, automatizar los pagos de facturas y pagar sus deudas. Aparte de eso, manténgase al tanto de su estado de cuenta bancario mensual (por cualquier cargo inexplicable), controle los puntos de recompensa de su tarjeta de crédito y anule su suscripción a los correos electrónicos y boletines informativos de marketing.
- Practique la moderación: Ya sea que se trate de ir de compras o de comida reconfortante, es una mala idea recortarla por completo. Esto sólo va a hacer más difícil para ti mantenerte concentrado y motivado. Dese el gusto de vez en cuando, sin ser demasiado indulgente. Por ejemplo, cada vez que derroche, ponga la misma cantidad de dinero en su cuenta de ahorros para evitar gastos excesivos. Del mismo modo, si está comiendo fuera de casa, opte por opciones de alimentos más saludables y deténgase cuando se sienta satisfecho. También puede probar el"principio del 90%" propuesto por Amy Clover, fundadora de Strong Inside Out, un sitio de autoayuda. La técnica es comer sano el 90% del tiempo y reservar el 10% restante para cosas como helados y golosinas de cafetería.
